轻松上阵 阳光迎考——乐山市计算机学校升学部18级心理讲座

    随着高考临近，乐山市计算机学校升学部的高考学子们也进入了紧张的复习冲刺阶段，为了缓解学生紧张焦虑的情绪，系部邀请到乐山市海棠实验中学的国家三级心理咨询师、国家中级沙盘游戏治疗师、国家高级心理拓展培训师陈风老师给同学们带来一场减压的讲座。
    陈老师通过“乌龟与乌鸦”的热身活动让同学们体会到什么是紧张，又以一则视频让同学们感受到紧张的情绪，接着分析同学们由于紧张引发一系列典型症状。陈老师告诉同学们情绪没有好坏之分，每个情绪都有他的作用，并通过“耶克斯—多得森定律”告诉同学们考试紧张和成绩的关系。
    陈老师通过传授调节情绪的技巧，引发观点的碰撞，借助“鼓掌”互动实验，让同学们看到：“决定我们心情的不是发生的事情，而是我们看事情的角度”，大家要“关注事情过程，看淡事情结果，先立足当下，再展望未来，积极地自我暗示，坚信乾坤未定，你我皆是黑马”！
    此次讲座在同学们的依依不舍中结束，通过此次讲座，同学们对自己的紧张情绪有了更为客观的认识，掌握到一些调节情绪的小技巧。听完讲座，孩子们表示将会在之后的学习中运用这些调节情绪的小技巧调整紧张情绪，缓解高考压力，以更加自信的心态轻装上阵，阳光迎考。

陈风老师带来讲座

学生积极参与“乌龟与乌鸦”的热身活动

“鼓掌”互动实验